3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำ



3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล !!!

 

ถ้าคุณทำสิ่งพวกนี้อยู่จงเลิกมันซะ นี่แหละตัวการทำหุ่นพังชั้นดีเลย 3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล

การที่จะได้มาซึ่งหุ่นดีนั้นใช่ว่าจะได้มาจากการออกกำลังกายอย่างเดียวเสมอไปนะครับ มันต้องมาจากหลายๆ ส่วนด้วย ไม่ว่าจะเป็นการกิน การใช้ชีวิต รวมไปถึงการควบคุมแบ่งสันปันส่วนการออกกำลังกายอีกด้วย เราต้องใช้หลายๆ สิ่งนี่ร่วมกันและเคร่งครัดเพื่อที่จะได้มาซึ่งหุ่นสวย แต่เชื่อกันป่ะ? ว่าบางสิ่งบางอย่างที่เราทำในชีวิตประจำวันโดยไม่ได้ตั้งใจเนี่ยแหละที่เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล ซึ่งเป็น สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล เรามาดูกันเลยดีกว่าว่า 3 ข้อหลักนี้มีอะไรบ้าง จะได้แก้ไขได้ทันเวลาก่อนที่จะออกกำลังกายให้เหนื่อยฟรีๆ

 

  • กินชดเชยหลังจากออกกำลังกาย

ถึงแม้ว่าจะเป็นการกินอะไรเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นรางวัลให้กับตัวเองหลังจากการออกกำลังกาย บอกเลยครับ ไอ้เล็กๆ น้อยๆ นี่แหละ คือตัวทำเสียเรื่อง ร่างกายเราออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินออกไปแล้ว แต่เรากลับมาเพิ่มปริมาณให้มันอีก ถึงจะเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม แต่ว่าของบางชนิดก็มีแคลอรี่สูงจนทำให้การออกกำลังกายเราเสียเปล่าได้นะ

  • เครียดเกินไป

การเครียดเกินไป นอกจากจะเป็นการที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเราแล้ว มันยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพหุ่นเราอีกด้วยนะ เพราะว่าเมื่อไรที่เรารู้สึกเครียด ร่างกายของเราจะทำการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งมันจะไปกระตุ้นเซลในร่างกายเก็บไขมันมากขึ้น และส่งผลให้เรามีความอยากอาหาร จนนำไปสู่การกินจนหุ่นเสียนั่นเอง

  • พักผ่อนร่างกายไม่เพียงพอ

การที่เรานอนน้อย หรือนนอนดึก นั้นเปรียบเสมือนภัยร้ายของการลดน้ำหนักเลยครับ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญพลังได้ช้าลงแล้ว ยังทำให้เมตาบอลิซึมหรือที่รู้จักกันในชื่อระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ช้าลงเป็นผลทำให้ความอยากอาหารของเรามากขึ้นอีกด้วย

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา 

Cr : http://men.mthai.com/health-firm

 

  • BRAND

    รหัส : ExercisePolycyNotSuccess
  • TYPE

    ประเภท : สินค้าใหม่
    ขายส่ง / ขายปลีก : ขายปลีก
    สินค้า : สินค้าภายในประเทศ
รายละเอียดร้านค้า

ร้าน : ไลฟ์กู๊ดฯ
รายละเอียด : ศูนย์รวมอุปกรณ์ฟิตเนสฯ และเครื่องออกกำลังกาย คุณภาพสูง ราคาถูก มีให้เลือกมากมายหลากหลายแบรนด์ดัง พร้อมบริการหลังการขายแบบมืออาชีพ โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญในวงการ มานานกว่า 20 ปีเต็ม
ที่อยู่ : 690/9 ม.2 ซ.27 ถ.งามวงศ์วาน ต.บางเขน 11000
Tel : 029526384
Fax : 029526384
Website : http://www.lifegoodshop.com
สินค้า : http://lifegood.shopdd.in.th/product/28_0/ExercisePolycyNotSuccess.html
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Shopdd News: เว็บสำเร็จรูป package professional เพียงปีละ 3,900 บาท ฟรีโดเมนตลอดอายุการใช้งาน

ร้านค้า HOT HIT

แนะนำ : Dedicated Server เว็บโฮสติ้ง จดโดเมน ออกแบบเว็บไซต์ โปรแกรมจองห้องพัก ท่องเที่ยวไทย แหล่งท่องเที่ยว ท่องเที่ยวไทย สถานที่ท่องเที่ยว

Hit Shopdd : รัตนาภรณ์ โปรดักชั่น โมเดล | FORMWORK | จำหน่าย วิกผม วิกผมผู้ชาย วิกผมผู้ใหญ่ วิกผมผู้ชา | บ้านบายศรี.com | วัดแม่พระรับเกียรติยกขึ้นสวรรค์ ภูเก็ต | เว็บสำเร็จรูป | โฮสติ้ง | Hosting | เซิร์ฟเวอร์